SUMMER FOOD : आने वाले दिन गर्म हवाओं और तेज धूप होने वाली हैं, जिससे तरह-तरह की बीमारियों का खतरा हरदम बना रहता है. गर्मियों में अक्सर देखा जाता हैं पानी की कमी से, दस्त और उल्टी की समस्या सबके लिए आम है. हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान रखने की जरूरत होती हैं.
परहेज़ करें : गर्मियों के मौसम में बासी खाने और फ्रिज में रखें खाना खाने से बचना चाहिए, फूड पॉइजनिंग का खतरा होता है. शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए कुछ ऐसे फूड जैसे तरबूज़, खरबूज चीज़े खाना चाहिए. बासी व मसाले वाली खाने की चीज़ो से परहेज़ करना चाहिए.
क्या खाना चाहिए: नारियल पानी, तरबूज, खीरा-ककड़ी का सलाद, आम का पना.
खाने से बचे : तले, मसालेदार खाना खाने से बचें, चाय-कॉफी का कम से कम सेवन करें, बासी खाना बिल्कुल भी न खाएं, पैकेज्ड फूड खाने से परहेज करें.
